体力是升级过程中最关键的资源之一，每次挑战主线副本需消耗6点体力，扫荡副本则根据章节难度消耗6-12点不等。玩家需合理规划体力分配，优先完成主线任务和日常任务以获取最大经验收益，同时注意系统每6分钟自动恢复1点体力的机制，避免体力溢出浪费。每日12点、18点、20点可在活动界面领取100点免费体力，这是稳定获取体力的重要途径。
体力丹作为快速补充体力的道具，可通过竞技场翻牌、封地巡逻、商城购买等途径获取，每日建议优先完成购买4个体力丹的日常任务。角色体力上限为100点，但使用体力丹可临时突破至500点，适合集中刷副本时使用。升级主城和采集资源也会消耗体力，但能同步获得建筑经验与角色经验，属于性价比较高的体力消耗方式。
在16级解锁扫荡功能后，建议预留元宝购买体力进行十连扫荡，单次扫荡消耗体力与手动挑战相同。30级开启的50轮副本扫荡需消耗300-600点体力，但能直接带来7级经验提升。37级后新增的叛军BOSS、修炼场等玩法每次消耗8-15点体力，需根据当前等级选择收益最高的副本。
VIP等级会影响每日体力丹购买次数，普通玩家建议每日购买6-10个体力丹。体力消耗与经验获取的比例会随等级提升而变化，60-70级阶段平均每级需175个体力丹，79-80级则需约1000体力丹。建议在升级前储备足够体力丹，并利用双倍经验卡提升效率。
长期玩家应注意参与每周的阵营战、联盟战等活动，这些玩法每次消耗20点体力但能获得额外经验奖励。游戏内不定期开放的限时副本往往提供1.5倍经验加成，是集中消耗体力的最佳时机。合理利用这些机制，配合每日任务和自动恢复的体力，可实现效率最大化的升级路径。
