火影忍者极境修炼中适合新手使用的英雄首选是漩涡鸣人少年和宇智波佐助少年，这两位基础忍者技能连招简单，普攻稳定性高，且奥义范围大容易命中。鸣人的影分身突进和螺旋丸适合快速清场，佐助的豪火球和千鸟既能远程消耗又能近身爆发。其次是春野樱少女，她的怪力攻击自带击飞效果，配合医疗技能能提升容错率。这些忍者获取门槛低，通过主线任务就能解锁，技能机制直观好上手，非常适合刚接触极境修炼模式的你。
第二梯队推荐日向雏田和秋道丁次，他们的技能虽然需要一点预判，但收益很高。雏田的八卦空掌射程远且附带僵直，柔拳法·守护六十四掌在近身时能打出高额连击。丁次的肉弹战车不仅有无敌帧，还能打断BOSS技能，倍化术强化后的普攻范围极大。这两个忍者在应对极境修炼中的多阶段BOSS时表现突出，尤其适合需要熟悉走位的新手练习。
第三类适合新手的英雄是拥有抓取技能的忍者，比如山中井野和油女志乃。井野的心转身之术能强行控制敌人创造输出空间，而志乃的虫玉可以持续消耗BOSS血量。这类忍者虽然爆发不足，但稳定的控制效果能让战斗节奏变慢，给你更多反应时间。极境修炼中部分BOSS的狂暴状态需要打断，这时候抓取技能就显得尤为重要。
对于喜欢远程输出的新手，手鞠和天天是不错的选择。手鞠的镰鼬之术覆盖全Y轴，三星扇奥义能穿透障碍；天天的操具·升龙自带对空判定，忍具轰炸适合清理召唤物。这两位忍者的攻击距离优势明显，可以安全地在外围输出，特别适合还不熟悉BOSS攻击模式的阶段。不过要注意走位，极境修炼中有些BOSS会瞬移近身。
极境修炼中每个关卡对忍者的适应性不同。比如对抗纲手时推荐使用带抓取的忍者，而打我爱罗则需要能快速破盾的英雄。游戏内修行图鉴会提示关卡特性，记得根据提示调整阵容。前期资源有限的情况下，优先把通用性强的忍者升到满级，再逐步培养特定关卡的特攻忍者。
