体力和活力是两种核心资源，直接影响游戏进度和角色养成效率。体力主要用于主线推图、精英副本、荡妖等PVE玩法，而活力则主要用于夺宝等PVP或互动玩法。合理分配这两种资源，能最大化收益，避免浪费。体力的自然恢复速度为每10分钟1点，活力则为每30分钟1点，每日可通过午餐、晚餐领取额外体力，元宝购买也能补充一定次数，但需注意性价比。
体力分配应优先保证主线任务的推进，主线关卡能提供角色养成的基础材料、经验及解锁新功能。完成主线后，可转向精英副本，其收益高于普通副本，尤其是装备、法术碎片和魂值。荡妖玩法消耗体力较多，但能获取功德、宝物残片等资源，建议在战力达标后适量参与。若体力仍有剩余，可投入星级挑战或秘境，前者提供元宝、魂值等奖励，后者则适合中后期玩家刷取道行经验。需避免在低效副本重复消耗体力，例如低级普通关卡。
活力主要用于夺宝玩法，每次消耗2点活力，目标应选择战力略低的玩家以提高成功率。夺宝获得的残页可兑换法术或装备，但需及时使用以防被抢回。活力有限且恢复较慢，建议集中用于关键资源争夺，而非分散消耗。若活力不足，可通过珍露酒、百味酒等道具补充，或谨慎使用元宝购买，每日次数有限且成本递增。活力上限较低，需定期清理避免溢出浪费。
当体力和活力均耗尽时，仍可通过部分活动维持游戏进度，例如试炼、论道、摇钱树等。试炼为车轮战PVE，优先选择标注宝的关卡以获取高额奖励；论道通过挑战低战力玩家提升排名积分，积分可兑换法术或筑基丹；摇钱树则能稳定产出元宝，需定期种植和收获。这些玩法不依赖体力活力，适合资源枯竭时作为补充。每日免费的缘魂、解忧等小玩法也能提供额外收益，虽单次奖励较少，但长期积累效果显著。
体力和活力的分配需围绕当前游戏阶段的目标调整。前期以主线推进和精英副本为核心，中后期可侧重荡妖、夺宝等玩法。活力使用应注重效率，体力则需避免低收益重复消耗。通过合理规划，即使非密集玩家也能稳步提升战力，平衡养成与资源获取的节奏。
